Zadbaj o formę w domu dzięki 4 bezpłatnym aplikacjom i witrynom
Kolejny rok, kolejny nowy start. A jeśli jesteś podobny do mnie, ten nowy początek często wiąże się z najlepszymi intencjami, by zadbać o formę. Ale potem rzeczywistość uderza: jest styczeń, jest zimno i pomysł wychodzenia z domu, aby odważyć się na siłownię (i wszystkich innych ludzi, którzy mają postanowienia) jest całkowicie nieatrakcyjny. Nie obawiaj się, kolego z domu. W tym roku zamierzamy osiągnąć te cele fitness w zaciszu własnego salonu. Żadnych opłat za siłownię, żadnych dojazdów po lodzie, żadnych kolejek do bieżni.Seven (iOS/Android)Na dobre i na złe, jeśli masz telefon i siedem minut, nie masz już wymówki.Seven to mocny zawodnik w przestrzeni „mikrotreningu”. Koncentruje się na obwodach treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT), które nie wymagają innego sprzętu niż krzesło i ściana. Chociaż aplikacja ma subskrypcję Club dla dodatkowej różnorodności, klasyczny obwód całego ciała jest bezpłatny i pozostaje wierny oryginalnym badaniom naukowym, które zapoczątkowały to szaleństwo. Jest również zoptymalizowany pod kątem gier, więc możesz zdobywać osiągnięcia i tracić „życie”, jeśli pominiesz jeden dzień.Down Dog (iOS/Android/Web)Dla tych, którzy chcą odnaleźć swój zen, jednocześnie budując siłę i elastyczność, Down Dog jest rewelacją.
已Opublikowany: 2026-01-14 05:30:00
źródło: www.fastcompany.com
