Płyta wibracyjna Merach to najzabawniejszy trening, jaki kiedykolwiek robiłem
Wiele lat temu mój szwagier odnawiał XVIII-wieczny dom w Nowym Orleanie. Kiedy spędziłem dzień przeszukując stosy spleśniałych kopii komiksów Peanuts, znalazłem (wciąż działającą!) maszynę do tłustych jigglerów w stylu lat 50. XX wieku. Od Remington Beltmaster po klasyczny Shake Weight, wiele efektownych urządzeń fitness na przestrzeni lat próbowało wykorzystać koncepcję dynamicznej bezwładności, aby pomóc nam uzyskać ujędrnienie i schudnąć. Większość ludzi nie lubi się poruszać, mimo że ruch pozwala utrzymać masę mięśniową i, wiesz, sposób na przeżycie. Urządzenie wibracyjne oferuje mistyczną obietnicę: możesz oszukać siebie i ćwiczyć, pozostając nieruchomo, pod warunkiem, że stoisz na czymś, co wibruje, jest w jego pobliżu lub trzymasz je! Gwałtownie! Tak czy inaczej, trudno powiedzieć, że od kilku tygodni wibruję, oglądając „Pociąg do Busan” i inne filmy o zombie. Chociaż uważam, że długotrwałe twierdzenia, że wibracja może pomóc w utracie wagi, są w większości fałszywe, przynoszą one naprawdę pewne korzyści. Jiggle Jiggle Jeśli nigdy nie widziałeś ani nie słyszałeś o płycie wibracyjnej, nie martw się, na pewno to zrobisz. Każda osoba, która choć trochę interesuje się fitnessem, otrzymała reklamy tych produktów. Obecnie używam płyty wibracyjnej Merach. (Kiedyś miałem EZLife HitGo (100 USD), ale w niewytłumaczalny sposób przestał działać jakiś miesiąc temu.) Wersja Merach wydaje się solidna i jest niezwykle łatwa w konfiguracji. Po prostu podłącz go i włóż baterie AAA do dołączonego pilota. Cienka instrukcja wyjaśnia, że istnieje pięć ustawień wstępnych. Możesz także przełączyć się z trybu ręcznego na tryb automatyczny, który w miarę upływu czasu stopniowo zwiększa intensywność. Płyta wydaje się ciężka i solidna, szczególnie jak na tę cenę. Posiada na górze silikonowe wypustki, dzięki którym nie można się zsunąć, chociaż u mnie w rodzinie wszyscy oszukują i stoją na niej bez butów. Limit wagi wynosi do 330 funtów, co jest dość znaczne. (Kilka osób w mojej rodzinie mogło korzystać jednocześnie). Jest to wersja kompaktowa, więc ma tylko 20,3 cala szerokości i około 5 cali wysokości. Całkiem łatwo jest schować go pod kanapę, kiedy z niej nie korzystam. TikToks z wieloma płytkami wibracyjnymi (dokładnie badałem) zauważają, że zmiany fizyczne można zacząć widzieć już po 20 minutach wibracji całego ciała dziennie. Nie musiałem czekać nawet 20 minut. Po dwóch, trzech minutach skóra na udach zrobiła się czerwona i zaczęła mocno swędzieć. Okazuje się, że jest to znana reakcja na wibracje przekazywane na całe ciało i prawdopodobnie jest to łagodne uwolnienie histaminy w wyniku nagłego rozszerzenia naczyń włosowatych. (Nie doświadczam czegoś takiego na innych częściach ciała za pomocą ręcznego masażu.) Biegam cztery lub pięć razy w tygodniu i jestem stosunkowo aktywny, ale nigdy nie doświadczyłem czegoś takiego. Po dwóch tygodniach pracowałem na talerzu do 10 minut jednorazowo, ale nie mogę powiedzieć, że którakolwiek z sesji sprawiała mi przyjemność. W Internecie dostępnych jest wiele treningów z płytą wibracyjną, w zależności od tego, czy Twoim celem jest utrata wagi, budowanie mięśni czy zmniejszenie ryzyka upadków. Zdecydowałem się na wykonywanie normalnego treningu siłowego w domu, obejmującego wykroki z hantlami, przysiady z obciążeniem i pompki, korzystając z talerza. O ile to ma znaczenie, moje monitory kondycji nie rejestrują żadnego wzrostu tętna, gdy wykonuję trening siłowy na talerzu w porównaniu z treningiem siłowym bez talerza, więc nie sądzę, że spalam więcej kalorii niż bez tego. Wiggle WiggleFotografia: Adrienne So Byłem w pełni przygotowany, aby napisać o tym, jak to wirusowe urządzenie TikTok tak naprawdę nie robi dla ciebie nic więcej niż wyjście na zewnątrz i spacer po przecznicy, i że tak naprawdę nie zrobiło to dla mnie nic poza dziwnym udem wysypka.
已Opublikowany: 2026-01-14 12:06:00
źródło: www.wired.com
